13-09-07

trainingen

We zijn uiteindelijk niet in Meerssen geraakt voor de Mergellandmarathon; zaterdag was er het huwelijk van onze vrienden, en zondag had Ann het te druk met lesvoorbereidingen.  Ik heb dan maar op mijn eentje een lange duurloop gedaan in onze bosrijke omgeving: 35 km in 2u45’51”.  blogfoto01Dat is op dit parcours quasi dezelfde tijd als net voor de marathon van Barcelona van begin 2007.  Voor de rest de voorbije 10 dagen nog wat intervals gedaan, zoals 8 x 800m (telkens in 3’) en een serie 1km/2km/3km/2km/1km telkens aan 4’15”/km met ertussen steeds 2km aan ca. 5’15”/km .  Vorige week dinsdag liep ik – dankzij de hulp van Bart VG en Dries – een PR op het wekelijks parcours van de loopgroep: 25’50” op net geen 7km (53” beter dan mijn vorige besttijd !).  Met de snelheid zit het dus wel goed.  Volgende dinsdag schakelen we trouwens over op het “winter”-parcours, want in het bos wordt het stilaan te donker.  Die omloop is iets korter (5,2 km) maar er zitten wel 2 bruggen over de autostrade in.

Zondag lopen Ann en ik – samen met nog heel wat APSO-clubgenoten – mee in de Natuurpunt-Sponsorjogging in Emblem.

En last but not least … mijn inschrijving voor Eindhoven is in orde gebracht !

                                               Patrick

22:28 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Eindhoven het aantal topatleten aan de start in Eindhoven is zonet met 1 gestegen ...

Gepost door: geert | 14-09-07

De commentaren zijn gesloten.