30-01-07

28 km doorheen Pallieterland

Voilà, zoals in het postje hieronder beloofd: een luchtbeeld van onze 28km-trip door Pallieterland. Met daarbij m'n beste dank aan Geert voor zijn gulden tip! Garmin en Sporttracks zijn inderdaad beste maatjes.
lyratraining28.web

14:29 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

25-01-07

Tip van Dries

Zwarte specht

'Misleide specht'; Schildpaddenloop', 'Graag Traag', waren andere mogelijke titels voor dit korte verslagje van een lange duurloop: lees 'loop van lange duur', want lang was ie niet echt, toch niet in afstand (13 km in 1u30 = 8.6 km/u). Maar 'Tip van Dries' haalde het voor de andere, want dankzij deze supersnelle clubgenoot liep ik vanmorgen door het partieel wintersuitziende landschap. In verband met het vroege startuur van de Marató Barcelona 2007 (a las 8:30 AM en la Av. María Cristina), vroeg Dries me tijdens het opwarmingsrondje van de dinsdagavondtraining van Loopgroep Albert (apso) namelijk of ik 's ochtends makkelijk loop. Neen, Dries, ik ben geen ochtendmens, 's ochtends lopen kost mij meer inspanning (lees: hogere hartslag) voor eenzelfde resultaat (zoiets als lopen na frietjes). Dus raadde hij mij aan om wat ochtendlopen in te lassen. Voortaan staat er dus op donderdagochtend een schildpaddenloop op m'n programma, want om het bij dieren te houden, daarmee sla ik twee vliegen in één klap: m'n lichaam gewennen om zich 's ochtends te onderwerpen aan/verzetten tegen (*) de wet der traagheid; én duurlopen eindelijk eens af te werken aan een écht laag tempo (de wet wordt dus alleszins niet drastisch met de voeten getreden).

Trouwens, traag lopen was voor mij na de afgelopen dagen vandaag ook wel de enige optie. Dinsdagavond liep ik een beste tijd op de ronde van 5.2K (dank Ralf om me weer wat dichter bij 23' te brengen!), gisteren 15K in het Zoerselse bos in 1u22, zondag 14K in Oelegem (Patrick 25K) en zaterdag 30K in de regio Herentals-Lichtaart-Kasterlee met uiteraard als klap op de vuurpijl de Kabouterkesberg en aanverwante delen uit de Kasterlee Marathon (de zware regenval van de dagen voordien had het parcours op sommige plaatsen bovendien extra moeilijk gemaakt).

En wat heeft de specht ermee te maken? Wel, ik hoorde er een volop hameren. Ik heb ze auditief nooit goed uit elkaar kunnen houden, die spechten, maar ik denk dat het een Zwarte was. Volgens mij is hij wat vroeg met z'n geroffel, maar hij is onder de vogels niet de enige die al vlinders in de buik heeft. Zaterdag in de bossen van Herentals hoorde ik ook geregeld Koolmezen die al last hadden van lentekriebels. De jacht op vrouwtjes blijkt open, helaas te vroeg, want De Bosere voorspelt nog winterkou. Oh, en mag ik in dit verband even ronselen voor Natuurpunt? Op 3 en 4 februari is het vogels voeren en beloeren geblazen. Hier vind je meer info over het nationale vogeltelweekend en hoe je kan helpen.

(*) Aan u de keuze. Wikipedia vertelt o.a dit over de wet der traagheid: Relativiteit van traagheid (Newtoniaanse bewegingsleer)

Het kost kracht om een voorwerp te doen versnellen, en het kost evenveel kracht om dat voorwerp weer te doen vertragen. Daardoor kan je aan het versnellen en vertragen niet meten welke nou versnellen of vertragen was. Alle snelheid is relatief, dus vanuit een ander gezichtspunt gezien zijn het versnellen en weer vertragen van rol gewisseld. Het enige dat je daadwerkelijk kan meten is de mate van snelheidsverandering. Die is vanuit alle perspectieven gezien dezelfde.

Mijn bedenking: ik ben over de finishlijn nog nooit gaan versnellen, waaruit ik besluit dat vertragen voor mij toch wel minder kracht kost dan versnellen. Zou Newton tot hetzelfde besluit gekomen zijn als hij af en toe een cross had gelopen, vraag ik me.

15:40 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

18-01-07

Tot op het vel

Nat tot op het velDe trainingen op woensdag vallen mij altijd zwaar: twee rondjes Zoerselbos + heen- en terugweg, in totaal een 15-tal km waarvoor we, als het meezit, ong. 1u20/25 tijd hebben. Op zich hoort dat te volstaan, maar de snelle kms van de apso-training op dinsdagavond laten zich gewoonlijk wel voelen. En zij niet alleen, ook de wekelijkse frietjes die nooit voor 14u van ons bord geraken (rond halfvier beginnen we te lopen) eisen hun tol. Kortom, die woensdagtrainingen zijn over het algemeen niet echt motiverend/hoopgevend. Gisteren sjokte ik nauwelijks sneller dan 10 km/u achter Patrick aan. Op de Schegel stond een flinke wind tegen, en begon het op de koop toe te regenen, dan te gieten, en het eindigde met een complete wolkbreuk. Op het ogenblik dat we bij een infobord met afdakje kwamen, waren we mestnat. Te nat om nog te schuilen want we zouden het meteen flink koud krijgen. Bijgevolg besloten we om de gutsende regen maar verder te trotseren en liepen voort naar ons vertrekpunt (Hooidonk – 1,5km). Niettegenstaande m’n kleren voelde ik me als de mensen op de foto hierboven: poedelnaakt en mestnat. Het was alsof ik niets aanhad, en toch droeg ik drie lagen. Maar... hoe harder het goot, hoe sneller ik rende. Het lood in mijn benen (als gevolg van de twee wedstrijden in het weekend en een 50-km-MTB-tocht + apso-training op dinsdag) werd verdreven door de adrenaline, en de 10 km/u op Forerunner moest plaats ruimen voor 13 en soms zelfs  14. Tja, onze Forerunner, op wiens geboorte (lees: levering) we bijna vier weken gewacht hebben, was meteen gedoopt. En hoe! Geen enkele pastoor die het met zoveel water zou gedaan hebben.

22:59 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (7) | Tags: forerunner |  Facebook |

14-01-07

Een weekend van records

Na de recordtemperaturen van begin januari, braken de deelnemers van de 4e natuurloop in Lier het record wat aantal deelnemers betreft  (518), stelden wij allebei ons record op de 1/2M scherper en kende ook de Zilvermeerloop in Mol een succesopkomst.  Dat laatste was dan wel te danken aan Supermario die een massa bloggers warm had gemaakt om 5 of 10 km rond het Zilvermeer te komen lopen. Of was het heerlijke buffet op de Kleppende Klipper de reden dat we met zoveel waren komen opdagen ?  In ieder geval, hartelijk dank Mario (en Bob) voor de puike organisatie van deze weblogloop !

Zaterdag was het dus de 4e natuurloop in Lier.  Voor de 2e maal stond een 1/2M op het programma.  Deze keer bleef het droog, maar de laatste restanten van de storm die de voorbije week West-Europa teisterde, maakten het af en toe knap lastig.  Na een snelle start (wind in de rug) werd ik rond km5 (19’ ?) bijgehaald door een groep van zo’n 12 lopers onder leiding van de ervaren Jos Vermeulen uit Nijlen.  Ik besloot aan te pikken, en samen hebben we met verenigde kracht en regelmatige aflossingsbeurten het lastige stuk tegen wind rondgemaakt (km10 in 41’ / km15 in 1u01’45”).  Vanaf het keerpunt (ca km16) werd er versneld en viel de groep uiteen.  Ik kon de besten niet volgen, maar dankzij de rugwind en de hoop op een PR verhoogde ik toch stelselmatig mijn tempo en haalde het uiteindelijk in 1u24’24”.

Ann deed het weer schitterend, en verbeterde haar PR van vorige maand met nog eens 25 seconden (1u38’35”).  Hiermee eindigde ze op de 3e plaats bij de vrouwen, waarmee ze onze “mentor” Albert een groot plezier doet. (Aanvulling door Ann:  'schitterend'   is relatief.) Ondanks de zaterdagwedstrijd wilden we toch allebei graag meedoen aan de weblogloop van zondag.  Zo konden we eens persoonlijk kennis maken een aantal collega-bloggers.  Mario had reeds voor onze inschrijvingen gezorgd, zodat we voor de wedstrijd tijd hadden voor een groepsfoto en we samen konden inlopen.  Hierdoor kregen onze spieren voldoende tijd om op temperatuur te komen.  Dat was nodig, want de start was verschroeiend.  Ondanks mijn voornemen om het na de 1/2M kalm aan te doen, werd ik meegezogen door de anderen.  De eerste ronde (2,5km) klokte ik af in net geen 10’.  De volgende 2 rondes liep ik in het gezelschap van Crazybob.  Samen grepen we heel wat sneller gestarte atleten bij de kraag; ook Marathon-Geert (met X-socks) die nog even probeerde aan te klampen.  Bij het ingaan van de laatste ronde versnelde Crazybob samen met een Vabco-atleet.  Meter na meter moest ik hen laten gaan; ik wilde wel versnellen maar mijn kuitspieren weigerden om 2 dagen na elkaar tot het uiterste te gaan.  Ik finishte uiteindelijk in 40’45”, en was daar heel tevreden mee.

Ann deed het iets (?, dixit Ann) rustiger dan ik en liep ontspannen (da’s gelogen, dixit Ann) naar een tijd van 48’49”.

Na wat uitlopen en een warme douche konden we meteen onze prijs gaan afhalen, en daarna vertrekken naar de nabijgelegen restaurantboot “De Kleppende Klipper”.  We genoten van een lekker gediversifieerd buffet (soep, koude voorgerechten en groente, allerlei vis- en vleesgerechten als hoofdschotel en voor wie nog een gaatje vond een dessert naar keuze) waarmee de verbruikte calorieën weer aangevuld werden, en maakten nader kennis met de andere bloggers.  Vanuit West-Vlaamse hoek hoorde ik een idee opborrelen om een volgende weblogloop te plannen aan de kust (?).

Na het eten keerden we terug naar het Zilvermeer om de “echte” lopers en loopsters aan het werk te zien.  Dorpsgenoot Pieter Van Dyck liep er de korte cross; APSO-clubgenote Els Cumps deed mee bij de Masters Vrouwen; en bij de Masters Mannen herkenden we Joggerke die gisteren in Lier (1/2M) op de 4e plaats eindigde. 

Met het vuurwerk deze avond in Zandhoven tijdens de kerstboomverbranding en daarna een lekker schuimwijntje om de PRs te vieren, sloten we dit vermoeiende loopweekend voldaan af.

                                                                                            Patrick

22:33 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (19) | Tags: weblogloop, natuurloop lier, zilvermeerloop |  Facebook |

27-12-06

terug aan de slag

Na een week "verplichte rust" (zie "uitzieken onder de kerstboom" dd 19/12), zijn we weer in beweging gekomen.  Na zondag reeds even de benen gestrekt te hebben (6km rustig loslopen), togen we maandag met een vriend richting Herentals voor een MTB-tocht van zo'n 54 km.  De kerstavondmaaltijd was dan ook heel snel verteerd, al had ik op het einde moeite om het tempo te volgen.  Dinsdag stond dan de wekelijkse loop van de groep-Albert Hendrickx op het programma: ik koos voor een snelle training en rondde af in 21'; Ann deed het rustig aan en liep net geen 25' over de 5,3 km.  Daarna zorgde (nog-net-geen-master-)Danny voor een prettige verrassing met een lekker digestief.  Zo verteerde de tijdens de training oprispende rode kool des te beter !  (Hartelijk dank Danny, en prettige feesten ginds in Hamme ! )

En vandaag begonnen we terug aan het zwaardere werk: een lange duurloop van 27 km in 2u30'.  Dit ging voor allebei verrassend vlot; mijn hartslag bedroeg constant 127.  Blijkbaar heeft onze conditie gelukkig niet echt geleden onder de buikgriep van vorige week.  Het laatste half uur was het reeds volop aan het schemeren, en vooral in Zoerselbos zorgde dit - samen met de mist - voor een "spooky" sfeer: dit zijn echt de donkere dagen tussen kerstmis en nieuwjaar.

                                                                                           Patrick

22:04 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-12-06

Raindrops keep falling - 3e natuurloop

We zijn net terug van een rustige herstelloop (ca 14km in 1u28'; HF<120) na de 1/2M gisteren.  En wat voor een 1/2M !!! Deze week meldde men in het nieuws dat er door klimatologische veranderingen meer neerslag valt dan vroeger.  Tijdens de 3e natuurloop in Lier hebben we dat aan den lijve ondervonden: het regende pijpestelen, of waren het oude wijven; de hemelsluizen stonden open; het goot; de regen viel met bakken uit de hemel; het pletste; er was stortregen, malse regen, motregen en felle regen.  Daarenboven stonden er ook nog plassen op de weg ! M.a.w.: we waren nat - zeiknat. 

Maar toch gelukkig, want snel gelopen (om rapper een "natte" - maar deze keer wel warme - douche te kunnen nemen).

Ann verbeterde haar PR met maar liefst 5'40" (!!!) en finishte in 1u39'00" , opnieuw op een 4e plaats (net na Anke van Disrun).  Maar de afstand tot de eerste drie was kleiner dan tijdens de 10mijl van november.  Knappe prestatie ! (Tussentijden: 10km in 47'30" en 15km in 1u10').

Ikzelf haalde het in 1u26'42" (net boven mijn PR).  Tussentijden: 10km in 42' en 15km in 1u02'30"). 

APSO-clubgenoot Gino Casier finishte 2e in 1u13'48".  Uiteindelijk liepen er - ondanks de weersomstandigheden - nog 197 moedigen (waaronder mijn collega's Dirk en Rudi) de 1/2M uit.

Proficiat voor iedereen die gisteren - in Lier of elders - het weer trotseerde om te lopen.

                                                                                        Patrick

 

18:11 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (5) | Tags: natuurloop lier |  Facebook |

09-12-06

veldloop Brasschaat

Na de snelle dinsdagavondtraining (zie verslag van Bart Runner for Runners) en wat intervals op woensdag, was het vandaag weer tijd voor "crossen in de bossen".  Brasschaat was de crime-scene.  We waren net te laat om de zusjes Huygen te zien eindigen op resp. plaats 1 en 2 in hun categorie, maar wel op tijd om te supporteren voor Simon (nr 1 !), Matthias en Kevin.  Ann haalde bij de vrouwen een heel mooi resultaat (al weten we door een fout in de uitslag niet juist welke plaats en tijd) en was weer wat korter bij de "toppers".  Ikzelf kon na een snelle en tumultueuze start net niet aansluiten bij een groep van zo'n 7 lopers, ook al bleef  "het gat" beperkt  tot 10à20m.  Uiteindelijk werd ik 20e in 22'48" (6 km).  Een wederoptredende Ralf (vorig jaar liep hij hier de kwetsuur op die hem bijna een jaar aan de kant hield) startte rustig, maar kon elke ronde iets versnellen (welcome back !).  Bij de seniors geen Dries VD aan de start, maar wel Danny die nog eens vanuit het Waasland naar de Kempen afzakte om stilaan afscheid te nemen van zijn categorie want hij wordt over 3 maand 40 jaar.  Als "oudje" deed hij het behoorlijk tussen het "jonge geweld".

Het parcours in Brasschaat is heel gevarieerd: een stuk over een dikke laag bladeren, enkele stukken harde dolomiet, maar ook een heel drassig stuk over een grasveld.  Moeilijk om de juiste lengte spikes te kiezen !  De prijsuitreiking nadien verliep nogal chaotisch in het veel te kleine clublokaal.  Maar de bouwplannen voor een nieuw lokaal hingen al omhoog.

Proficiat aan iedereen die meeliep en tot op een volgende cross.

                                                                                        Patrick

05-12-06

 Geen titel

red_umbrella... want het is een bijschrijfblogje. De voorbije week is weer zo omgevlogen dat van bloggen weinig in huis kwam. En als je bovendien meer een bloglezer dan een blogger bent (zie About me), tja...dan... Enfin, één ding heb ik toch wel opgestoken: van de regen schijnen we in het weekend allemaal nogal genoten te hebben. Patrick en ik deden zondagnamiddag een (ook voor mij) rustige duurloop van 23K in 2u08 tegen een hartslag van gemiddeld 142 (139-145 navenant brug, tegenwind, einde van de tocht...). Het ging, maar toch verbaast het me telkens opnieuw dat conditie zo snel verwatert. Drie weken geleden liepen we een 1/2M in Kasterlee, vorige zaterdag nog 10M in Lier, woensdag 15K in Zoerselbos, en tussendoor nog 3 x 13Ken een 7-tal keer tussen 7 en 10K (goed voor 150 km in totaal). Je denkt dan dat je een traininkje van 23 eens makkelijk gaat afhaspelen want je bent goed gerodeerd, maar eigenlijk...Die 23km zondag heb ik rustig uitgelopen (de laatste kms werd het wel wat zwaar in de benen), maar ik zou het ook niet sneller gekund hebben (terwijl dat wel ging in Kasterlee en Lier). Misschien heeft het ook wel te maken met vermoeidheid en het feit dat je je op een training niet zo voorbereidt als op een wedstrijd (voldoende rust vooraf, de koolhydraten, de drank onderweg...) Enfin, dat is waarmee m'n lieve man me telkens wil troosten. En misschien heeft hij wel gelijk. Vrijdag maakten we nog een mountainbiketocht van 54 km richting Lille/Wechelderzande ( en de 'bergen' aldaar), en zoiets doen we natuurlijk niet vlak voor een wedstrijd. Wat het MTB-en betreft, da's toch ook wel leuk. Het zijn wel vooral m'n benen die moe worden, want mijn hartslag blijft rustig rond 135 hangen, terwijl ik eigenlijk volop katoen geef en het gevoel heb dat mijn benen zullen afvallen. Bij lopen is dat toch wel heel anders; zeker bij een cross: dan willen de benen nog wel, maar zegt de bovenwinkel: 'genoeg!'  En terwijl het nu toch over MTB gaat: zondag na de 10M Natuurloop Lier (27.11)  namen we deel aan onze eerste 'officiële' veldtoertocht (Zandhoven). We schreven in voor de langste afstand (40K), maar uiteindelijk stonden er op onze kilometerteller maar 37. Het weer was de zondagse trappers goed gezind, en het parcours was soms wel modderig, maar over het algemeen doenbaar - het zou deze laatste zondag wel wat anders geweest zijn! De opkomst was talrijk, 1300 deelnemers, een beetje boven de verwachting van de organisatoren, met als resultaat dat de laatste vertrekkers (waaronder wij die achter de hoek wonen) aan de (enige) bevoorradingspost enkel nog (met sportdrank aangelengd en puur) water konden krijgen. De koeken, de repen, de soep, de échte sportdrank...alles op. Maar de mensen waren vriendelijk, en da's ook veel. Trouwens, wij hadden net voor vertrek ontbeten, en konden er dus nog wel een extra uurtje tegen. Maar een collega van Patrick, die zich al een paar kms op de soep verheugd had, kon er niet om lachen. Blijkbaar heeft ze de rest van de tocht op basis van mijn energiereep toch overleefd, want Patrick heeft geen overlijdensbericht ontvangen. Na afloop kregen we aan de bar nog een flinke fruitsap ter compensatie van de gemiste lekkernijen onderweg. En ook onze fietsen werden netjes met een hogedrukreiniger afgespoten. Terwijl dat gebeurde, kwam een man die ons onderweg had ingehaald angstvallig informeren: of ik wel vaker toertochten meedeed? Toen hij hoorde dat dit mijnMTB eerste was, kreeg ie 't effe benauwd, want die vrouw voor hem inhalen had hem toch veel meer moeite gekost dan hij verwachtte - wat een afgang!, vond hij. Ik heb hem dan maar gerustgesteld met het feit dat we duurlopers zijn, zodat hij met een gerust gemoed toch nog wat van z'n zondagnamiddag kon genieten.  

16:07 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (1) | Tags: veldtoertocht, mtb, duurloop |  Facebook |

28-11-06

Dank aan Heidi en Ralf

DonkerDinsdagavond is het traditioneel Albert-loopgroepavond (apso), en nu de begeleiding van de laatste start-to-runners erop zit, kunnen Werner, Marcel en ik terug meelopen met de “profs” zoals ze door de s-t-r’s genoemd worden. Enfin,  “meelopen” is misschien veel gezegd, want de kopgroep bestaande uit o.a. Dries, Bart, Patrick (was er vanavond niet), Johan, Paul, Simon, , Bart… kunnen we maar even in het vizier houden, en daar is niet alleen de donkere avond verantwoordelijk voor. In elk geval, we lopen hetzelfde parcours en doen dat een flink stuk sneller dan onze rondjes met de s-t-r’s. En dat dat “sneller” vandaag lukte had ik (weeral) te danken aan Heidi, en ook aan Ralf die hun tempo mooi bleven aanhouden, terwijl het voor mij al wat moeilijker werd.  Op de tweede brug liep Ralf dan Heidi los, en Heidi mij – maar Heidi was sterk genoeg om Ralf na de brug weer bij te benen; zelf bleef ik hen volgen op een tweetal lantaarns achterstand. Iets verder achter mij volgden  Marcel (net hersteld van rugpijn) en Fonne mijn spoor. Man, man, man, ’t was afzien op ’t laatst, maar ik ben toch wel tevreden met het resultaat: 23’59” (5.3km) of tempo van 13,25 km/u - en ook om het feit dat ik m'n portie moussaka voor de training toch niet had laten staan. Fijn dat Ria achteraf nog even met me wilde uitlopen naar de laatsten toe. Kwestie van stijve spieren te voorkomen.

23:28 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: loopsport, loopgroep albert |  Facebook |

25-11-06

2e natuurloop in Lier

Vandaag stond de 2e natuurloop in Lier op ons programma.  Gelukkig moest ik deze morgen niet werken, zodat we tijdig naar de Pallieterstad konden vertrekken.  Daardoor verliep het inschrijven deze keer veel vlotter, en hadden we nog tijd om in te lopen. Els (een APSO-clubgenote, wiens echtgenoot aan de 5km deelnam) stelde voor om mee naar te startplaats te wandelen en daar onze sportjasjes aan te nemen (Hartelijk dank, Els!).  Het was allesbehalve koud (deze 25 november werd de warmste sinds de start van de KMI-waarnemingen), maar er stond wel een strakke wind en de lucht kleurde dreigend grijs.  Na wat geharrewar over de "startlijn", vertrokken we voor onze 10 mijl, samen met de lopers van de 10 km.  Deze keer stond ik niet helemaal achteraan, en dankzij een spurt in de eerste 100m kon ik onmiddellijk postvatten tussen collega's die zowat mijn ritme aanhielden.  Een tijdje bleef ik bij de vader van een vriendin van onze jongste dochter, maar toen er een gat viel met een groepje met o.a. Jos Vermeulen uit Nijlen, trok ik mijn stoute schoenen aan en plaatste een versnelling om aan te kunnen sluiten.  Mijn bedoeling was om in die groep te "schuilen" voor het ellenlange stuk waarbij we de wind op kop zouden krijgen.  Maar leep en ervaren als de anderen waren, drongen zij mij de koppositie op.  De eerste 5 km passeerden we in ca 19'30"; de volgende 5 km deden we er echter 21'30" over.  Dit was volledig te wijten aan de strakke tegenwind, waartegen je op deze dijken geen bescherming kon zoeken.  Soms waren de windstoten zo hevig, dat het leek alsof je een steile helling aan het oplopen was.  Na de glibberige beklimming van een grasdijk, begon de terugkeer naar Lier.  Deze laatste kilometers werden we gelukkig voortgeduwd door diezelfde stormwind, maar mijn pijp was stilaan uit en ik moest passen op een versnelling van enkele andere lopers.  Ik probeerde mijn eigen tempo aan te houden, en klokte uiteindelijk af als 25e in 1u04'15"; slechts anderhalve minuut boven mijn PR op deze afstand.  Dik content dus !

Dan wachten op de aankomst van mijn lopende wederhelft.  Lang wachten werd het echter niet, want al vrij snel verscheen ze op de piste.  Ik liep het laatste rondje mee om haar aan te moedigen en zag haar finishen in een knappe 1u16'.  Daarmee was ze 4e vrouw (op 45) !

Ook mijn collega's Rudi (10 mijl) en Dirk (10 km; rustig gelopen na een galcrisis en 2 weken ziekenhuis - een snel herstel toegewenst !) waren van de partij.  Net als enkele bloggers; o.a. Joggerke (3e plaats in 10 mijl), Ruth, Dijleloper en debutant Homer.

Na het uitlopen hoorden we dat er geen warm water (meer) was.  Wat een afknapper !  Hopelijk is dit euvel hersteld op de volgende afspraak dd 16 december.  Dan staat er voor ons een halve marathon op het programma: onze volgende stap naar de Marató de Barcelona.

                                                                                                                                                                                                    Patrick

20:24 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (10) | Tags: natuurloop, lier |  Facebook |

22-11-06

changement de decor

Vanaf vandaag vinden de wekelijkse atletiektrainingen van onze jongste dochter niet meer plaats op het lokale voetbalterrein (waar hopelijk binnenkort een piste aangelegd wordt), maar op het Domein Hooidonck (vakantiecentrum van CM). Daar kunnen ze immers bij slecht weer ook binnen sporten. Daarom verhuizen ook wij met onze woensdagnamiddagloop naar het nabijgelegen Zoerselbos. Heen en terug + 2x de wandelweg rond het bos (in totaal ca 15km), en dan zijn we op tijd terug om de dochter en vriendinnen weer op te pikken. Het Zoerselbos is prachtig om er te trainen, en zelfs na zware regenval blijft het pad goed beloopbaar. Vandaag liepen we een eerste ronde (6,2km) in 32'50". Ann voelde echter iets steken in haar kuit, en achtte het raadzamer om heel rustig naar huis te joggen i.p.v. aan een 2e ronde te beginnen. Alleen is maar alleen, en het werd stilaan donker en de regenwolken dreigden; dus verhoogde ik het tempo en was na 26'10" opnieuw aan het Boshuisje. Daarna rustig naar Hooidonck, waar ook de jeugd stilaan rond was met de training.

Na enkele dagen niet gelopen te hebben (drukte op het werk, hospitalisatie van mijn vader) deed het deugd om nog eens de benen te kunnen strekken en het "hoofd" te ontspannen.  Lopen verslavend ???  Waarschijnlijk, maar dan wel een positieve verslaving.  Geniet ervan !

                                                                                       Patrick

21:18 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-11-06

Uitbreiding van de huisraad...

Sorghvliedt

...met een koffiezetapparaat en een weegschaal.

Dat is het resultaat van onze deelname aan de Schrammcross gisteren in het park Sorghvliedt in Hoboken. Zalig loopweer en een mooi parcours (3.500 m voor de vrouwen, 6.000m voor de mannen) daar met in het begin een licht heuveltje, maar desondanks liepen Patrick, noch ik niet echt een goeie wedstrijd. Op zich misschien geen slechte tijden, maar Patrick denkt dat het herenparcours korter was, en wat mezelf betreft: m'n eindstreepconcurrente van de voorbije twee crossen had gisteren 6 sec voorsprong, en mijn streefdame Jeanine (in wiens buurt ik zoals eerder gezegd dit seizoen wel eens zou willen eindigen) had weer volle 50 sec voorsprong. Enfin, al bij al eindigden we in onze reeks resp. op de 12de (Patrick met 21'35") en 8ste plaats (ik met 14'53"). Ook Els Cumps klopte me gisteren met 20 sec en daar ben ik voor haar blij om want dat betekent dat ze stilletjesaan haar oude conditie terugkrijgt (nou ja 'krijgt'). Na m'n wedstrijd nam ik nog deel aan de Eurojogging (voor elke deelnemer krijgt een sportclub of school 1 euro van de stad); die 6 km liep ik in 28'13" (incluis ergens een ommetje). Een nadeeltje aan de Schrammcross is dat je meteen na aankomst je prijs moet gaan halen (wat bij mij door die Eurojogging dus niet lukte want het was meteen vertrekken), waardoor je na de wedstrijd niet meteen kunt uitlopen, of erger nog misschien: je mist je kans om zelf je prijs te kiezen (tenzij achteraf uit de overschot). Met dank aan Els dus die voor mij het koffiezetapparaat afhaalde.

Voor onze herstelloop deze namiddag (13.5 km in de Oelegemse bossen tegen gemiddeld 11km/u) bestond de eerste prijs uit 2 mandarijnen, 1 banaan, 1 appel en een heerlijk warm schuimbad. Wat kan de after-run toch zàààààààààlig zijn!

18:23 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: schrammcross, cross |  Facebook |

16-11-06

 DIKKE PROFICIAT

loperVandaag was het voor een 20-tal (Groot-)Zandhovenaars misschien niet dé grote dag, maar toch wel een grote dag. In april besloten ze om vijf kilometer te leren lopen, en tien weken later konden ze dat ook. Die conditie hebben ze tijdens de zomermaanden flink onderhouden, en in september stonden ze paraat om hun kilometertal op te drijven naar 10 km. En jawel, vanavond in de miezerige regen hebben ze hun doel verwezenlijkt: 10K aan één stuk doorlopen!!

EEN DIKKE PROFICIAT VOOR Denise Velter, Levina Koyen, Bernard Verhenn, Christel Vissers, Tom Horemans, Julia Mariën, Ann Lembrechts, Margot Crockaert, Leen De Bie, Dirk Lynen, Josée Dillen, Tony Pauwels, Ilse Gabriels, Katelijne Verslegers, Suzy Mampay, Ria Moermans, Veronique Van Aerde, Anke Baten, Pascale Verlinden, Maddy Deherdt, Danny Moermans;

en een welgemeend DANK JULLIE ALLEMAAL voor de fijne attentie die jullie voor ons hadden klaargestoomd!Dank u

 

 

Albert, Marcel, Werner en Ann

 

 

 

 Edit: Op 22/11 vulden Diane Schuermans en Anne Koster het rijtje geslaagde 10K-lopers aan (er waren namelijk twee data voorzien voor de testloop)

22:54 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: loopgroep albert, apso |  Facebook |

14-11-06

Man, man, man... het staat er echt!

     '(...)Ik kom zeer traag  naderbij, km 30 in 1:53:11, doseren is de boodschap straks komen de heuvels (...)'

 

Het zijn de woorden van Frankie Leus - alias Joggerke - in z'n verslag over de Marathon van Kasterlee (vlot geschreven trouwens). Hij is de man met de hamer voor gebleven, maar ik krijg een klap op m'n hoofd als ik zoiets lees. Zoiets, en de rest van z'n palmares: de ene na de andere marathon tussen 2u40 en 2u55 of zo. Wel Frankie, chapeau! - da's iets waar veel anderen - en zeker ik - alleen maar kunnen van dromen, en zelfs dat niet. Mijn dromen blijven steken bij 3u40, m'n héél stoute dromen misschien rond 3u30.

 

Je vindt Frankies stekje hier: http://www.bloggen.be/joggerke/

22:49 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-11-06

1/2 marathon Kasterlee

Zondagmorgen om half acht opgestaan en na het ontbijt vertrokken naar Kasterlee.  In de buurt van de kerk was nog parkeerplaats te vinden, en vandaar wandelden we naar fitnesscenter Technofit voor het ophalen van ons startnummer, T-shirt (met de gekende afbeelding van de Kasterlee-pompoen), en enkele sponsorcadeautjes.  Aangezien Heinz dit jaar de nieuwe sponsor was, kregen we mayonaise, ketchup e.d.  Daarna trokken we terug naar de auto om ons klaar te maken.  Er werd lang getwijfeld over welke kleding aan te trekken: het was niet echt koud, en voorlopig bleef het droog, maar er stond wel een strakke wind.  Ik koos uiteindelijk voor een halflange broek en een shirt met lange mouwen.   Door de groeiende populariteit was het drummen aan de start : 578 (430 M + 148 V) deelnemers voor de halve, 321 (294 M + 27 V) voor de hele marathon.  De eerste km ging dan ook vrij traag, en ik moest allerlei manoeuvres uithalen om tijdig (voor de eerste bosstrook, want dan wordt het nog smaller) een plaats te veroveren tussen lopers met mijn tempo.  De eerste 2km klokte ik uiteindelijk af op 9’ rond.  Toen we na km4 van richting veranderden, volgden er enkele kilometers in open veld waarbij we zwaar tegen de wind in moesten beuken.  Eerst hield ik mij op in een groep, maar uiteindelijk bleek mijn tempo iets hoger dan dat van de anderen, en liep ik al snel alleen. Kort na de 2e bevoorrading (km 9,5) werd ik voorbijgelopen door een groepje met daarin de (op dat moment) 3e vrouw.  Ik kon niet onmiddellijk aanpikken.  Km10 werd afgerond op ca. 42’.  Toen we in de boszone kwamen, kon ik meter na meter goedmaken op het groepje dat mij voorbijgegaan was, en uiteindelijk lukte het om aan te sluiten.  In de modderstroken die volgden was het echter moeilijk om bij te blijven.  Geregeld moesten we in de kant om de ergste modder en plassen te ontwijken, en af en toe schoof ik al eens weg in een bocht.  Toen we in de buurt van de Hoge Mouw (tussen km15 en 16) kwamen, versnelde ik op één van de talrijke klimmetjes.  De anderen hadden niet dezelfde reserve, en moesten passen.  Ik kon in de laatste kilometers nog diverse lopers inhalen en finishte uiteindelijk in 1u29’02"; ongeveer dezelfde tijd als vorig jaar.  Na mijn aankomst begon het hevig te regenen: pech voor al de lopers die nog moesten aankomen, en zeker voor diegenen die de volledige marathon liepen.  Ik werd zelf ook al snel kletsnat tijdens het uitlopen en haastte mij naar de auto om droge kleren aan te trekken.  Na de aankomst van Ann (ca 1u45’), hoopten we op te warmen onder een lekkere douche in het fitnesscenter, maar dat was valse hoop, want er was geen warm water.  Na de (gratis) pastamaaltijd, keerden we dan maar snel naar huis terug om verder op te warmen.

Uiteindelijk ben ik heel tevreden om op deze vrij zware omloop nog onder 1u30’ te blijven.  De iets tragere start en het feit dat wij nogal wat duurlooptrainingen afwerken in bos en veld,  zorgden er waarschijnlijk voor dat ik slechts 2,5 minuten boven mijn PR op de 1/2M eindigde.  Ann verbeterde – ondanks een lichte griep de voorbije week én ondanks het zware parcours – haar PR wel.  Knap gelopen !

Van andere bloggers weinig of geen nieuws: ik heb uitgekeken naar Wim ( http://marathon-wim.skynetblogs.be )op de marathon en Stefan ( http://dijleloper.skynetblogs.be/ ) op de halve, maar heb hen niet gezien.  Carmen ( http://bloggen.be/carmenk/ ) begon aan haar laatste 200meters van de 1/2, toen wij aan het uitlopen waren.     Ik kijk uit naar hun verslag van deze natuurloop.

                                                                                                          Patrick

 

Edit door Ann: 'k heb net de uitslag op het web ontdekt en ken nu ook m'n exacte tijd: 1u44'40".  Deze 14de vrouw is daarmee waarschijnlijk aan haar ondergrens gekomen.

http://www.marathonkasterlee.be/index2.htm

15:55 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

09-11-06

'Hardlopers zijn doodlopers'

 Joggers en bloggers,

Vermits ik op mijn mama's blog zit vind ik toch wel dat ik me eventjes moet voorstellen. Ik ben Liselotte, en ik ben niet zo loopgefreakt als mijn mama en papa.( Ikzelf verkies blauwe plekken boven 42km afzien, ik doe dus judo).Ik probeer ze steeds te zeggen dat zoveel lopen niet altijd gezond is.

Vandaag lazen we een artikel in de les Nederlands, en ik vond dit zeer toepasselijk om op deze blog te zetten.

 

'Hardlopers zijn doodlopers. Wil je weten waar ze uitkomen, kijk dan naar het renpaard. Dat is al aan zijn asymptoot. Hoe harder de paardenfokkers fokten en hoe harder de paardentrainers trainden, des te minder vooruitgang boekte het paard. Paarden van nu komen nauwelijks harder vooruit dan die van een eeuw geleden.  

Bij een mens helpt het trainen van de longen en het hart om de renspieren bij te houden. Ons hart en longen zijn NIET op rennen gebouwd. Een mens hoeft van nature niet veel te rennen. Een paard wel. Alles wat een paard kan doen om harder te lopen, heeft het paard zelf al gedaan tijdens zijn evolutie. Zijn benen zijn al lang en dun. Van nog meer spieren wordt het paard alleen maar zwaarder, dunnere benen breken en met langere benen zou een paard hooguit op zijn eigen hoeven trappen. Een renpaard is af. Daar is voor fokkers en trainers geen lol meer aan te beleven. Niets is irritanter dan dat iets al gelukt is, nog voor je het hebt geprobeerd.

Ook bij mensen zitten sommige organen al aan hun top. Daar is zelfs een spier bij: de tong. Zou die net als andere spieren van trainen dikker worden, dan kregen veel mensen hun mond niet eens meer dicht van al dat praten. Maar ook die andere spieren kennen een grens. Zou je er met superdoping of genetische manipulatie in slagen je beenspieren tienmaal beter samen te laten trekken, tot tienmaal korter, tienmaal zo snel, tienmaal zo krachtig, dan zouden ze domweg verbranden als een biefstuk in een hete pan. Extra koeling inbouwen zou te veel ruimte in beslag nemen. Bovendien zou het extra gewicht de loopwinst tenietdoen en zou er voor de koeling extra bloed nodig zijn, waartoe het hart sneller zou moeten kloppen enzovoort.

In een organisme hangt alles met alles samen. Binnen een bepaald bouwplan kun je wel veranderingen aanbrengen, maar niet te veel of te verregaand, want dan wordt het bouwplan aangetast. Zoals je van een vrachtwagen geen racewagen kunt maken en van een racewagen geen vliegtuig, zo kun je van een mens geen cheeta maken, laat staan een zwaluw.'

 

(Uit: Midas Dekkers, De larf)

 

Liselotte

20:01 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

07-11-06

Op weg naar Kasterlee (1/2M)

Na de korte en hevige inspanning van de cross van zaterdag (zie verslag dd 4/11), had ik zondag mijn zinnen gezet op een lange duurloop - als laatste voorbereiding op de 1/2M van volgende zondag.  Omdat ik vrij laat vertrok en ik niet graag in het donker loop op veld- en boswegen, werd het een race tegen de duisternis (die ik nipt "verloor"), waardoor ik over de 23km slechts 1u45' deed;  toch wel verrassend na de inspanning van gisteren.  Blijkbaar zijn de conditie en het recuperatievermogen ondanks de minder kilometers training na de marathon nog steeds in orde. Toen ik echter maandagmorgen - vooraleer te gaan werken - de auto naar de garage bracht voor een nazicht en al joggend terugkeerde naar huis (6km), leken mijn benen wel van lood (of was dat te wijten aan het vroege uur),  's Avonds - toen ik na het werk de auto om 18u ging ophalen - ging het veel beter: ik liep 5' minder over dezelfde afstand. 

Met al die kilometers van de voorbije dagen, had ik vandaag geen kracht om tijdens onze wekelijkse groepsloop een scherpe tijd te halen.  I.p.v. me de ziel uit het lijf te lopen achter de snelle jongens Dries en Bart L, bleef ik bij een 2e groepje. Nadat eerst de jeugd het tempo had aangegeven, nam Johan naast de autostrade de kop over. Wanneer hij "zijn grens bereikt had" (dixit hemzelf), was het mijn beurt om de anderen op sleeptouw te nemen.  De laatste honderden meters had Simon (14j en kleinzoon van onze "mentor" Albert Hendrickx) echter nog kracht voor een forse versnelling.  Mede hierdoor klokten we af op 23' rond (voor de 5,2km).

Ik denk dat ik het de volgende dagen rustig aan ga doen; misschien nog even wat loslopen, maar zeker geen zware training meer.  Zondag 12 november lopen we immers in Kasterlee een 1/2M.  Vorig jaar liepen we daar ook, en dat is heel goed meegevallen.  De organisatie en de sfeer zijn prima, maar het is vooral voor het prachtige parcours dat we terugkeren. Het grootste deel gaat over veld- en boswegen.  Eerst lopen we tussen de velden en weiden in de Nete-vallei,

7

en in de 2e helft wordt het klimmen en dalen over bospaden op de Kempense heuvelrug. 

28

Je loopt hier zeker geen PR, maar je geniet wel volop van de natuur.  Hopelijk blijft het de komende dagen droog, zodat het parcours er niet al te modderig bij ligt. 

We kijken er in ieder geval naar uit.

http://www.marathonkasterlee.be/

Patrick

22:02 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-11-06

marathon NY op TV

Voor wie geen Eurosport-abonnement heeft: ook Nederland 1 zou de marathon van New York life uitzenden in het programma Studio Sport - vandaag zondag 5/11.  De marathon start om 14u (onze tijd).

Veel kijkplezier.

 

Zopas gehoord: er wordt slechts een samenvatting uitgezonden; die zou om 15u30 starten en 10' duren.  Later op de avond komt er een 2e samenvatting.  Wanneer ?

 

Edit: de uitzending is nu gaande (18u10). De eeste man, de Braziliaan Gomes, is op nog slechts 2 km van de finish.

11:02 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Loop der zotheid

Vandaag is heel ons gezin (een beetje) "doodgegaan".

 Tja, crossen is dan ook elke keer opnieuw sterven, van kort na de start tot aan de finish: meteen na het startschot proberen een (goed) plekje te veroveren, en dat tot je laatste snik verdedigen - het vergt een serieuze inspanning!

Onze doodstrijd kon vanmiddag bijgewoond worden tijdens de cross van APSO in Zandhoven. Alle drie onze dochters hebben meegelopen, en het beste van zichzelf gegeven.  Zelfs onze gezworen judoka Liselotte (Scholier - 2020m) liet zich niet kennen, en zette ondanks flinke steken door tot aan de eindstreep. Onze springerige Emmie maakte vandaag haar debuut bij de Miniemen (1400m) en was daar met 6'09" goed voor een 5de plaats. Sara (Cadet) en vriendinnetje Hannah hebben er een gezellige loop van gemaakt, zoiets van samen uit samen thuis. De laatste 400-tal meters spraken ze af om toch maar eens te gaan versnellen, en gingen uiteindelijk over de streep na resp. 11'27" en 11'23". Flink gelopen, meisjes, en wees maar zeker dat Albert blij was met de jeugdige opkomst.

Bij de vrouwen (alle categorieën samen) stonden we met 67 aan de start. Aangezien het soms moeilijk inhalen is op de smallere bospaadjes, kan je best proberen om van meetaf aan je plek te veroveren, zonder dat je eigenlijk al je kruit al verschiet. En da's soms moeilijk, maar vandaag lukte het wel. Een AT(letica)84 heb ik tijdens de race moeten laten voorgaan, en ook Natasha (zij is Senior), maar een aantal anderen heb ik de hele tijd mooi in m'n kielzog kunnen houden, niettegenstaande hun drie ontsnappingspogingen. In de eindmeter werd ik toch nog bijgebeend door Marghareta (cat.M+45), die me met een seconde klopte en aftikte op 13'35" (voor haar zal ik volgend jaar op m'n hoede moeten zijn, want dan stap ik over naar haar categorie - en vorige cross speelde zich ook al hetzelfde scenario af) . Margaretha eindigde in haar categorie (M+45) tweede, ik in de mijne (M+35) tiende. Er resten mij nog 19 sec tot bij de vrouw met wie ik eens samen hoop te finishen (vorig jaar schommelde dat nog tussen 90 en 120 sec.)

En nu de man-des-huizes-met-de-zere- rug even zelf aan het woord:

"Na de superprestatie van club- en loopgroepcollega Dries (de 6km in 19'51") bij de Seniors, was het als afsluiter de beurt aan alle mannen boven de 40.  Met 96 stonden we aan de start, zodat het ook hier drummen was om in een goede positie het bos in te duiken.  Ik kon een vrij constant tempo aanhouden al moest ik in de 2e ronde wel enkele lopers laten voorgaan, en klokte af op 23'45" : mijn snelste tijd ooit op dit parcours van 6km.  Het parcours lag er trouwens heel goed bij dankzij het werk van Marcel en Werner (allebei geblesseerd, en daarom niet mee aan de start) en de droge ondergrond."

 

Simon (Cadet- 2500m) wist het werk van z'n vader blijkbaar te appreciëren en  finishte met 9.49 als eerste van z'n reeks. Ook proficiat aan Barbara (pupil - 1090m) die vandaag haar eerste cross liep, en die klus in vijf minuten (+06")  klaarde. Een aantal (ex-)start-to-runners (Peggy, Kristien, Marcel, Kris L., ...) die aan de start stonden, hebben nu hopelijk ook de smaak van het crossen definitief te pakken. Be welcome!

Zandhoven ligt in de Kempen en daar laten ze de mensen gelukkig niet voor niks afzien - toch niet tijdens deze cross begin november. Na afloop mag je iets kiezen van de mooie, écht mooie prijzentafel (beste dank APSO-bestuur!). Voor mij werd het een snelkoker - gelukkig, want die had ik een vriend beloofd tijdens onze gezamenlijke vakantie in de Spaanse Pyreneeën. Soms kost het bloed, zweet en tranen om een belofte in te lossen. :-)

 

00:03 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: cross |  Facebook |

03-11-06

Vandaag opgemerkt

...(in de linkermarge) krijgt vandaag een hele post wegens te uitgebreid.

 

Vandaag vond ik op een lopersforum een paar leuke calculators; of misschien zeg ik beter 'minder gewone', want grappen vertellen doen ze niet. (Dat doet wél George Carlin in het filmpje waarnaar de link van vandaag verwijst). Een ervan is de 'Wedstrijd split'-calculator. Deze berekent je tussentijden van een wedstrijd, waarbij je zelf kan bepalen hoe je je tempo over de wedstrijd verdeelt. Snelle eerste helft, tragere tweede, twee gelijke helften, graduele vertraging... Je vind hem onder http://www.chatnrun.nl/calculator/calc/splits.php .

De 'Predicted performance at different weights'-calculator is in het vooruitzicht van de eindejaarsperiode misschien een stimulans om al eens neen te zeggen tegen een overheerlijk toetje, of extra slagroom in de koffie. Hij berekent namelijk voor je hoeveel seconden een kilootje extra je kosten op diverse (in te geven) afstanden.  http://www.chatnrun.nl/calculator/calc/weightloss.php

Voilà, op dus naar nieuwe PR's!!

23:58 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: calculator |  Facebook |

02-11-06

In blijde verwachting

Marathon Eindhoven. Het lijkt al weer lang geleden, maar toch kom ik er nog even op terug. Van dit event kan je op voorhand een T-shirt bestellen, maar dat wilde ik niet. T-shirtIk moest hem eerst verdienen door de volle 42,195km helemaal uit te lopen. Maar ik was dan ook een debutantje, en wist niet beter. Want wat bleek? Toen ik me na 3u43’58” fier als een gieter  naar de verkoopstand begaf (ik gebruik hier bewust niet de werkwoorden stappen, lopen…) lagen daar alleen nog L’s en XL’s. Beetje groot hé, voor een vrouw van 1.58m en 48 kg? Da’s elk jaar zo, vertelde de vriendelijke dame achter het tafeltje, maar informeer eens over een paar weken – daartegen zijn er vast wel een aantal kleinere shirts teruggekomen van winkels of andere verkoopposten. Begin deze week heb ik dus een mailtje gestuurd, en een vijftal minuten later kreeg ik dit antwoord: “Beste Ann, Wij hebben nog wel een maatje S liggen. Naar welk adres zal ik het sturen? Als het past kun je de kosten € 15,00 storten op onze bankrekening 235-0496209-66 bij Fortisbank in Neerpelt. Als het niet past, stuur je het gewoon weer terug.” . Puike organisatie, toch? (Maar da's Marathon Eindhoven sowieso op heel veel punten).

Ik ben dus in blijde verwachting… maar of ik met dat shirt ook ga durven lopen, da’s een andere kwestie.

 

23:16 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

31-10-06

Gelukkig was oktober droog en warm...

...anders was ik nat en koud.

 

Dindsdagavond, loopavond in Zandhoven. Drie groepen fluovestjes trekken op pad (de 'ouwe' groep doet getrouw z'n 3 km social-talk-ronde, gevolgd door een tempotraining van 5 km; een vijftal doordouwers van de vorige Start-to-Run bouwt gestaag verder naar 15 km; en een 25-tal joggers werkt zich op van 5 naar 10 km). Toevallig liepen de drie groepen vandaag dezelfde richting uit: een smal, pikdonker baantje met langs de kant ...een gracht... Moet ik nog verder vertellen?

Ik weet niet precies hoeveel paar ogen het spektakel hebben gevolgd, maar het waren er in elk geval te veel. Gelukkig was de landing zacht, en stond er geen water in de beek. Geen schrammen, geen verzwikkingen, en neen, ook geen kikkers in m'n broek. Misschien was dat nog het ergst geweest.

 

22:45 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

30-10-06

Niet voor iedereen een euforie

 

The organisers of the adidas Dublin Marathon can confirm that the person who died on the route of today’s Marathon was an Irish man in his... Read more on

http://www.dublincitymarathon.ie/

... Ik leef met de familie mee.

Maar ik begrijp het niet, we verschijnen toch allemaal getraind aan de start. Denken we dan alleen maar dat we goed getraind zijn?

 

 

21:27 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Duurloop Oelegem 29/10

Omdat we stilaan aftellen naar de halve marathon van Kasterlee op 12/11, stond gisteren onze eerste lange duurloop (22 km) sinds de marathon van Eindhoven op het programma; voor Ann een snelle, voor mij een trage duurloop (11km/u).  Toch wel leuk dat we allebei dezelfde hobby hebben en dus samen kunnen genieten van het lopen.  Want genieten is het inderdaad in de bossen en velden van Zandhoven, Oelegem (Vrieselhof), Halle en Schilde (Antitankkanaal) waar deze training ons naartoe brengt: een stralende hemel, de eerste (late) herfstkleuren in de boomkruinen, nauwelijks verkeer, 80 tot 90% onverharde wegen. We prijzen ons gelukkig dat we dit zo kortbij kunnen vinden.  De training zelf ging goed, alhoewel Ann de laatste halve km last kreeg van "steken".  Ondanks de frisse wind zat ze blijkbaar door haar vochtvoorraad heen.  Volgende keer toch maar de drankgordel meenemen.

's Avonds op Canvas samen de vorderingen gevolgd van de beginnende lopers in het programma "Marathon" . In de uitzending van deze week stond de 20km van Brussel van mei ll. op het programma; vier van de zes haalden het einde, al ging dat niet altijd zonder moeite (kwetsuren).  Opvallend is toch dat deze mensen zich beter in hun vel, gezonder, assertiever, ... voelen sinds ze aan het lopen zijn.  Ondanks alle grote en kleine kwaaltjes willen ze dan ook volhouden.  Hopelijk zet dit nog meer mensen aan om met lopen te beginnen. 

Patrick

http://www.canvas.be/canvas_master/programmas/marathon/c_marathon_programma/index.shtml

20:16 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |