26-06-07

Jiheeeee

Na een opwarmronde van 3 km,  zopas 7 km (-50m) gelopen  in 35 min. Jiheeeee!!! Het weer zat natuurlijk wel mee, lekker fris met op het eind wat regen. Zaaaaliiiiig....

21:42 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: loopgroep albert |  Facebook |

13-06-07

Fotomarathon, post 27

B2

Monte Oíz, Vizcaya, España, 2005

Gisteren werd de missie (training met de loopgroep - zie post 26) volbracht, alleen hebben we het hek niet gesloten, Peggy en ik. We besloten wijselijk het parcours wat in te korten, en kwamen toen onverwacht (heel effe) vlak in het spoor van Johan, Patrick en de twee Barten, die snel liepen, maar desondanks Dries al lang uit het vizier verloren waren. Dries liep een toptijd (in onze ogen) van iets minder dan 24 min op net geen 7 km. Naar eigen zeggen waren zijn benen niet in vorm ?!?   Jeezes, wat moet ik dan van de mijne zeggen? Over het ingekorte parcours liepen Peggy en ik een flinke 32 min. Mijn kuit hield op met wringen toen we de Veldstraat indraaiden - tot het eindpunt is het dan nog zo'n 300 m.  Oh ja, in totaal heb ik vandaag ook zo'n 30-tal km op tempo geMTBd in drie etappes. Eén daarvan bracht me naar een dokter-homeopaat: voor mijn aders baat homeopathie niet, wel fytotherapie. Met name wilde paardenkastanje zou m'n aders wat kunnen versterken. En het goede nieuws: veel bewegen, ook lopen, heeft een heilzaam effect.

 

14:15 Gepost door AnnAlice in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: loopgroep albert |  Facebook |

28-11-06

Dank aan Heidi en Ralf

DonkerDinsdagavond is het traditioneel Albert-loopgroepavond (apso), en nu de begeleiding van de laatste start-to-runners erop zit, kunnen Werner, Marcel en ik terug meelopen met de “profs” zoals ze door de s-t-r’s genoemd worden. Enfin,  “meelopen” is misschien veel gezegd, want de kopgroep bestaande uit o.a. Dries, Bart, Patrick (was er vanavond niet), Johan, Paul, Simon, , Bart… kunnen we maar even in het vizier houden, en daar is niet alleen de donkere avond verantwoordelijk voor. In elk geval, we lopen hetzelfde parcours en doen dat een flink stuk sneller dan onze rondjes met de s-t-r’s. En dat dat “sneller” vandaag lukte had ik (weeral) te danken aan Heidi, en ook aan Ralf die hun tempo mooi bleven aanhouden, terwijl het voor mij al wat moeilijker werd.  Op de tweede brug liep Ralf dan Heidi los, en Heidi mij – maar Heidi was sterk genoeg om Ralf na de brug weer bij te benen; zelf bleef ik hen volgen op een tweetal lantaarns achterstand. Iets verder achter mij volgden  Marcel (net hersteld van rugpijn) en Fonne mijn spoor. Man, man, man, ’t was afzien op ’t laatst, maar ik ben toch wel tevreden met het resultaat: 23’59” (5.3km) of tempo van 13,25 km/u - en ook om het feit dat ik m'n portie moussaka voor de training toch niet had laten staan. Fijn dat Ria achteraf nog even met me wilde uitlopen naar de laatsten toe. Kwestie van stijve spieren te voorkomen.

23:28 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (2) | Tags: loopsport, loopgroep albert |  Facebook |

16-11-06

 DIKKE PROFICIAT

loperVandaag was het voor een 20-tal (Groot-)Zandhovenaars misschien niet dé grote dag, maar toch wel een grote dag. In april besloten ze om vijf kilometer te leren lopen, en tien weken later konden ze dat ook. Die conditie hebben ze tijdens de zomermaanden flink onderhouden, en in september stonden ze paraat om hun kilometertal op te drijven naar 10 km. En jawel, vanavond in de miezerige regen hebben ze hun doel verwezenlijkt: 10K aan één stuk doorlopen!!

EEN DIKKE PROFICIAT VOOR Denise Velter, Levina Koyen, Bernard Verhenn, Christel Vissers, Tom Horemans, Julia Mariën, Ann Lembrechts, Margot Crockaert, Leen De Bie, Dirk Lynen, Josée Dillen, Tony Pauwels, Ilse Gabriels, Katelijne Verslegers, Suzy Mampay, Ria Moermans, Veronique Van Aerde, Anke Baten, Pascale Verlinden, Maddy Deherdt, Danny Moermans;

en een welgemeend DANK JULLIE ALLEMAAL voor de fijne attentie die jullie voor ons hadden klaargestoomd!Dank u

 

 

Albert, Marcel, Werner en Ann

 

 

 

 Edit: Op 22/11 vulden Diane Schuermans en Anne Koster het rijtje geslaagde 10K-lopers aan (er waren namelijk twee data voorzien voor de testloop)

22:54 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: loopgroep albert, apso |  Facebook |