12-02-07

Geslaagde test

Net terug van een rustige traningsloop (10km in 50min) in de striemende regen terwijl dochter Sara naar de klarinetrepetitie was in Broechem.  Gisteren was er van lopen immers niets in huis gekomen wegens buitenlands bezoek.

KW0L7213Zaterdag liepen we de laatste Natuurloop in Lier (25km).  Het werd een meer dan geslaagde test voor onze Barcelona-marathon.  Ann bleef ondanks een lichte verkoudheid net onder de 2 u zonder echt tot het uiterste te gaan, en werd opnieuw derde vrouw.  En ikzelf haalde het in 1u41’.  Toch waren de weersomstandigheden naar Lierse gewoonte weer niet ideaal: de wind bleef deze keer beperkt tot zo’n 3 beaufort, maar reeds van bij de start viel er een lichte druilregen.  De laatste kilometers werd de neerslag heviger en kouder, zodat we met verkleumde handen en licht onderkoeld snel na de aankomst de warmte van de cafetaria en daarna de douches opzochten.  Omdat we de volledige 100km van de 5 Natuurlopen beëindigd hadden, ontvingen we nog een mooi T-shirt.  We kijken met tevredenheid terug op deze 5 trainingswedstrijden, zowel wat onze eigen prestaties betreft als m.b.t. de organisatie.  AC Lyra, hartelijk dank en we komen zeker terug.

De wedstrijd zelf dan: na een snelle start (tempo 15km/u) leek het me wenselijk om wat gas terug te nemen.  Ik moest dan ook kort voor de spoorwegbrug clubgenoot Bart, blogger Filip (Disrun) en enkele anderen laten gaan, maar kon toch vlot boven de 14km/u blijven ondanks de lichte tegenwind op het lange stuk langs het Netekanaal.  Daardoor bleef ik hen steeds in het vizier houden.  Vanaf het moment dat we op de Netedijk terugdraaiden naar Lier kon ik iets versnellen (lichte rugwind ?) en haalde nog enkele deelnemers in.  Op de piste bleef er nog voldoende kracht over voor een laatste tempoverhoging.

Volgens onze vriend Garmin was de afstand uiteindelijk 24,5 km; bij Filip las ik dan weer 24,7 km.

Tussentijden volgens diezelfde Garmin: 5km in 20’21” – 10km in 41’03” – 15km in 1u01’57” – 20km in 1u22’52” – 1/2M in 1u27’00” – 24,5km in 1u41’04”.KW0L7684KW0L7789

                                                                                              Patrick

22:18 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (4) | Tags: natuurloop lier |  Facebook |

14-01-07

Een weekend van records

Na de recordtemperaturen van begin januari, braken de deelnemers van de 4e natuurloop in Lier het record wat aantal deelnemers betreft  (518), stelden wij allebei ons record op de 1/2M scherper en kende ook de Zilvermeerloop in Mol een succesopkomst.  Dat laatste was dan wel te danken aan Supermario die een massa bloggers warm had gemaakt om 5 of 10 km rond het Zilvermeer te komen lopen. Of was het heerlijke buffet op de Kleppende Klipper de reden dat we met zoveel waren komen opdagen ?  In ieder geval, hartelijk dank Mario (en Bob) voor de puike organisatie van deze weblogloop !

Zaterdag was het dus de 4e natuurloop in Lier.  Voor de 2e maal stond een 1/2M op het programma.  Deze keer bleef het droog, maar de laatste restanten van de storm die de voorbije week West-Europa teisterde, maakten het af en toe knap lastig.  Na een snelle start (wind in de rug) werd ik rond km5 (19’ ?) bijgehaald door een groep van zo’n 12 lopers onder leiding van de ervaren Jos Vermeulen uit Nijlen.  Ik besloot aan te pikken, en samen hebben we met verenigde kracht en regelmatige aflossingsbeurten het lastige stuk tegen wind rondgemaakt (km10 in 41’ / km15 in 1u01’45”).  Vanaf het keerpunt (ca km16) werd er versneld en viel de groep uiteen.  Ik kon de besten niet volgen, maar dankzij de rugwind en de hoop op een PR verhoogde ik toch stelselmatig mijn tempo en haalde het uiteindelijk in 1u24’24”.

Ann deed het weer schitterend, en verbeterde haar PR van vorige maand met nog eens 25 seconden (1u38’35”).  Hiermee eindigde ze op de 3e plaats bij de vrouwen, waarmee ze onze “mentor” Albert een groot plezier doet. (Aanvulling door Ann:  'schitterend'   is relatief.) Ondanks de zaterdagwedstrijd wilden we toch allebei graag meedoen aan de weblogloop van zondag.  Zo konden we eens persoonlijk kennis maken een aantal collega-bloggers.  Mario had reeds voor onze inschrijvingen gezorgd, zodat we voor de wedstrijd tijd hadden voor een groepsfoto en we samen konden inlopen.  Hierdoor kregen onze spieren voldoende tijd om op temperatuur te komen.  Dat was nodig, want de start was verschroeiend.  Ondanks mijn voornemen om het na de 1/2M kalm aan te doen, werd ik meegezogen door de anderen.  De eerste ronde (2,5km) klokte ik af in net geen 10’.  De volgende 2 rondes liep ik in het gezelschap van Crazybob.  Samen grepen we heel wat sneller gestarte atleten bij de kraag; ook Marathon-Geert (met X-socks) die nog even probeerde aan te klampen.  Bij het ingaan van de laatste ronde versnelde Crazybob samen met een Vabco-atleet.  Meter na meter moest ik hen laten gaan; ik wilde wel versnellen maar mijn kuitspieren weigerden om 2 dagen na elkaar tot het uiterste te gaan.  Ik finishte uiteindelijk in 40’45”, en was daar heel tevreden mee.

Ann deed het iets (?, dixit Ann) rustiger dan ik en liep ontspannen (da’s gelogen, dixit Ann) naar een tijd van 48’49”.

Na wat uitlopen en een warme douche konden we meteen onze prijs gaan afhalen, en daarna vertrekken naar de nabijgelegen restaurantboot “De Kleppende Klipper”.  We genoten van een lekker gediversifieerd buffet (soep, koude voorgerechten en groente, allerlei vis- en vleesgerechten als hoofdschotel en voor wie nog een gaatje vond een dessert naar keuze) waarmee de verbruikte calorieën weer aangevuld werden, en maakten nader kennis met de andere bloggers.  Vanuit West-Vlaamse hoek hoorde ik een idee opborrelen om een volgende weblogloop te plannen aan de kust (?).

Na het eten keerden we terug naar het Zilvermeer om de “echte” lopers en loopsters aan het werk te zien.  Dorpsgenoot Pieter Van Dyck liep er de korte cross; APSO-clubgenote Els Cumps deed mee bij de Masters Vrouwen; en bij de Masters Mannen herkenden we Joggerke die gisteren in Lier (1/2M) op de 4e plaats eindigde. 

Met het vuurwerk deze avond in Zandhoven tijdens de kerstboomverbranding en daarna een lekker schuimwijntje om de PRs te vieren, sloten we dit vermoeiende loopweekend voldaan af.

                                                                                            Patrick

22:33 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (19) | Tags: weblogloop, natuurloop lier, zilvermeerloop |  Facebook |

17-12-06

Raindrops keep falling - 3e natuurloop

We zijn net terug van een rustige herstelloop (ca 14km in 1u28'; HF<120) na de 1/2M gisteren.  En wat voor een 1/2M !!! Deze week meldde men in het nieuws dat er door klimatologische veranderingen meer neerslag valt dan vroeger.  Tijdens de 3e natuurloop in Lier hebben we dat aan den lijve ondervonden: het regende pijpestelen, of waren het oude wijven; de hemelsluizen stonden open; het goot; de regen viel met bakken uit de hemel; het pletste; er was stortregen, malse regen, motregen en felle regen.  Daarenboven stonden er ook nog plassen op de weg ! M.a.w.: we waren nat - zeiknat. 

Maar toch gelukkig, want snel gelopen (om rapper een "natte" - maar deze keer wel warme - douche te kunnen nemen).

Ann verbeterde haar PR met maar liefst 5'40" (!!!) en finishte in 1u39'00" , opnieuw op een 4e plaats (net na Anke van Disrun).  Maar de afstand tot de eerste drie was kleiner dan tijdens de 10mijl van november.  Knappe prestatie ! (Tussentijden: 10km in 47'30" en 15km in 1u10').

Ikzelf haalde het in 1u26'42" (net boven mijn PR).  Tussentijden: 10km in 42' en 15km in 1u02'30"). 

APSO-clubgenoot Gino Casier finishte 2e in 1u13'48".  Uiteindelijk liepen er - ondanks de weersomstandigheden - nog 197 moedigen (waaronder mijn collega's Dirk en Rudi) de 1/2M uit.

Proficiat voor iedereen die gisteren - in Lier of elders - het weer trotseerde om te lopen.

                                                                                        Patrick

 

18:11 Gepost door AnnAlice in Loopsport | Permalink | Commentaren (5) | Tags: natuurloop lier |  Facebook |